Bloc note du 02 octobre au 08 octobre 2012

Bon soir,

après un samedi CRACKI dans le bois de vincennes avec nos dispositifs sanitaires ...

et un dimanche en compagnie de nos amis percherons pour la fête du Bâti ...

... un fourmidable BIG UP à ALex Nico Raphael et ceux qui œuvrent dans l'ombre

pour que tout cela se mette en place ... Alexandra et Nicolas S ...

voici donc que point la nouvelle semaine ...

avec au programme

Bien être et détente ....

CAFE BIEN ETRE – Les Atelier Yoga

de Mimi AUMONT

Les mercredi 03 et 24 octobre 2012

13h00 - 14h00 : Hatta Yoga

Discipline qui s'adresse à tous(quelques soit l'âge et le niveau de pratique),

le Hatta Yoga se compose de deux éléments fondamentaux : les postures dites

Asanas et le travail du souffle

14h30 - 15h30 : Yoga Nidra

Le yoga nidra est une relaxation dirigée prolongée qui permet d'évacuer le stress,

de renforcer les défenses immunitaires, la santé en générale ; de favoriser le

sommeil et de générer une clarté d'esprit.

Quelques précautions d'usage:

ne pas fumer 1/4 heure avant et après la séance

Prévoir vêtement large et souples sans ceintures / manches longues

Ne pas avoir mangé (ou très légèrement) dans les 2 heures précédents la séance

Prévoir un coussin et une couverture

Informer l'intervenante de tout traitement médical / problème physique éventuel

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

Tarif :   40 euros forfait la séquence de 4 séances (2 en octobre / 2 en novembre)

            15 euros la séance

Infos et réservations CAFISOL 63 rue St Jean 61300 L’Aigle

09 50 23 79 84 / Alexandra : 06 61 44 79 93.

... toujours plus d'HOMO NUMERICUS citoyen ...

Les animations du C@FISOL

pôle ressource numérique!

Cours d’initiation collectifs

Tous les mercredis matins de 09h00 à 12h00

09h00 – 10h00 : Initiation au logiciel tableur (open office)

10h00 – 11h00 : initiation à l’outil informatique (maniement, souris, clavier, périphérique,…)

11h00 – 12h00 : initiation au logiciel de traitement de texte (open office)

Tarif 3 euros + 1 conso

La souris verte

Tous les lundis de 09h00 à 17h00

Tarif 1 euro + 1 conso

Espace interactif dédié à la résolution de vos problèmes dans la maitrise et la manipulation de vos

outils numériques.

... et puis ...

GRAFFIK’CAFE: les cours de dessin pour adultes de Gaëlle CALVET

Vendredi 05 octobre – 20h00 à 21h30

Samedi 6 octobre - 16h00 à 17h30

Dans le cadre de l’installation d’un atelier de dessin pour adultes (nature morte, corps humain,

perspectives / mine de plomb, fusain, feutre, encre crayon de couleur,…) , Gaëlle CALVET vous

propose un cycle de cours.

Tarif 32 euros/ mois pour 25 cours/an

GRAFFIK’CAFE: les ateliers dessin MANGA de Gaëlle CALVET

Samedi 6 / 13 / 20 octobre 2012 14h00 – 15h30

Dans le cadre de l’installation d’un atelier de dessin Manga (technique des

mangakas avec collage de trame et colorisation aux feutres), Gaëlle CALVET

vous propose un cycle de cours.

Tarif 32 euros/ mois pour 25 cours/an

Tout public à partir de 12 ans.

Sans oublier tous vos rendez vous quotidiens ...

... CAFISOL canteen de 12h00 à 14h00 du LUNDI au JEUDI

... Reine des tartes du vendredi entre 12h00 et 14h00

... Ludo Café du samedi après midi ...

Alors pour partager tout cela et fourmidablement plus encore ...

… rendez vous à la terrasse de l'estaminet du 63 rue St Jean autour

d'un ptit nectar fumant et velouté à plaisir ...

Fourmidablement,

Les membres du Bureau,

Mardi 02 octobre

09h30 à 18h00: tric, trac, troc

Le collectif «Les terrasses du Troc’quet» propose une Vente

Troc de denrées

12h00 – 14h00 CAFISOL CANTEEN

Mercredi 03 octobre

09h00 - 12h00 C@FISOL – pôle ressources numériques

Cours d’initiation collectifs informatiques avec le manchot libre

09h00 - 10h00 initiation au logiciel tableur

10h00 – 11h00 initiation à l’outil informatique (maniement, souris,

clavier, périphériques, …)

11h00 – 12h00 initiation au logiciel traitement de texte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 3 euros + 1 consommation

13h00 – 14h00 : Café bien être avec Mimi Aumont

Hatta Yoga !

Discipline qui s'adresse à tous (quelques soit l'âge et le niveau

de pratique), le Hatta Yoga se compose de deux éléments

fondamentaux : les postures dites Asanas et le travail du souffle

Tarif :

forfait 4 séances 40 euros / la séance 15 euros

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

14h30 – 15h30 : Café Bien être avec Mimi Aumont

Yoga Nidra !

Le yoga nidra est une relaxation dirigée prolongée qui permet

d'évacuer le stress, de renforcer les défenses immunitaires,

la santé en générale ; de favoriser le sommeil et de générer

une clarté d'esprit.

Tarif :

forfait 4 séances 40 euros / la séance 15 euros

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

Quelques précautions d'usage:

ne pas fumer 1/4 heure avant et après la séance

Prévoir vêtement large et souples sans ceintures

manches longues

Ne pas avoir mangé (ou très légèrement) dans les 2 heures

précédents la séance

Prévoir un coussin et une couverture

Informer l'intervenante de tout traitement médical / problème

physique éventuel

Jeudi 04 octobre

12h00 – 14h00 CAFISOL CANTEEN

14h00 – 16h30 Confection de la Reine des tartes

Vendredi 05 octobre

09h30 – 11h30 Confection de la Reine des Tartes

12h00 - 14h00 Reine des tartes

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au

CAFISOL)

A consommer sur place ou à emporter

7 euros / 6 euros adhérents

18h15 – 20h15 – Stage administration système

C@FISOL - pôle ressources numériques

Public avertis : savoir déjà bien utiliser l'outil via l'interface graphique

Pré requis : Disposer chez soi d’un poste doté d’un système

Linux, toutes versions confondues...

Tarif 25 euros / 18 euros adhérents les 3 séances

Samedi 06 octobre

15h30 – 18h00: ludo café

Venez partager vos Ludo-coups de cœur au sein de cet espace

d'échange dédié tout entier aux jeux avec Nicolas qui vous

propose de découvrir jeux de plateaux et jeux de rôles.

Lundi 08 octobre

09h00 – 10h00 / 10h00 – 11h00 / 11h00 - 12h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

14h00 – 15h00 / 15h00 - 16h00 / 16h00 – 17h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

Et tous les jours …

… CAFISOL’CANTINE où il est possible d’amener sa popote

à réchauffer et passer sa pause repas en toute quiétude loin

des tumultes du bureau. (hors week end et reine des tartes) …

… un point relais pour le pédibus de la saison 2012/13 …

… un point d’informations sur le développement durable

et les éco-gestes au quotidien (photovoltaïque, toilettes sèches,

compostage, crédit d’impôt, ….) …

… un espace multimédia à votre disposition pour organiser

vos projets de vie (insertion professionnelle, recherches

documentaires, chat, formation à l’outil numérique,…) …

… des espaces où organiser vos rencontres festives

(anniversaires, repas associatifs, …) et professionnelles

(réunions de travail, débats, …).