Bloc note du 03 janvier au 09 janvier

Bon jour,

Après une Z.U.T. fourmillante à souhait ....

Big Up Pascale, Emilie, Olivier, Zette, Cathou, La famille Mégots,

Philippe, Pomme, Alexandra, Nicolas ...

… et tous le public venu collaborer activement à sa réussite

… Nous vous proposons donc de démarrer cette nouvelle année

tout en douceur avec le CAFE BIEN ETRE et Mimi Aumont

qui vous propose une nouvelle séquence d'atelier Yoga ...

à partir du mercredi 4 janvier ...

13h00 - 14h00 : Hatta Yoga

Discipline qui s'adresse à tous (quelques soit l'âge et le niveau de pratique),

le Hatta Yoga se compose de deux éléments fondamentaux : les postures

dites Asanas et le travail du souffle

14h30 - 15h30 : Yoga Nidra

Le yoga nidra est une relaxation dirigée prolongée qui permet d'évacuer

le stress, de renforcer les défenses immunitaires, la santé en générale ;

de favoriser le sommeil et de générer une clarté d'esprit.

Quelques précautions d'usage:

ne pas fumer 1/4 heure avant et après la séance

Prévoir vêtement large et souples sans ceintures / manches longues

Ne pas avoir mangé (ou très légèrement) dans les 2 heures précédents la séance

Prévoir un coussin et une couverture

Informer l'intervenante de tout traitement médical / problème physique éventuel 

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

Tarif :   40 euros forfait la séquence de 4 séances (2 en janvier et 2 en février)

            15 euros la séance

et puis tous vos rendez vous quotidiens qui reprennent leur cours ...

... La souris verte du lundi en compagnie de Pascale ...

... Les tric trac troc du mardi ...

... La tambouille de JiPé du vendredi ...

... Les ateliers de musique amateur du samedi avec Philippe ...

... Le ludo café du samedi après midi en compagnie de Pascal et Nicolas...

et puis tous les jours la canteen du CAFISOL pour une pause méridienne

hors du tumulte ... le cyber salon pour toujours plus de réseau sociaux

partagé ...

Alors ni une ni deux ... rendez vous à l'estaminet du 63 rue St Jean pour deviser

en toute liberté autour d'un petit nectar fumant et velouté à souhait ...

Fourmidablement,

Les membres du Bureau ... 

Mardi 03 janvier

09h30 à 18h00: tric, trac, troc

Le collectif «Les terrasses du Troc’quet» propose une Vente / Troc de denrées

Mercredi 04 janvier

13h00 – 14h00 : Café bien être

avec Mimi Aumont – Hatta Yoga !

Discipline qui s'adresse à tous (quelques soit l'âge et

le niveau de pratique), le Hatta Yoga se compose de

deux éléments fondamentaux :

les postures dites Asanas

et

le travail du souffle

Tarif :

forfait 4 séances 40 euros

la séance 15 euros

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

14h30 – 15h30 : Café Bien être

avec Mimi Aumont – Yoga Nidra !

Le yoga nidra est une relaxation dirigée prolongée

qui permet d'évacuer le stress, de renforcer les

défenses immunitaires, la santé en générale ;

de favoriser le sommeil et de générer une clarté d'esprit.

Tarif :

forfait 4 séances 40 euros

la séance 15 euros

Sur réservation uniquement (nombre de places limitées)

Quelques précautions d'usage:

ne pas fumer 1/4 heure avant et après la séance

Prévoir vêtement large et souples sans ceintures et manches longues

Ne pas avoir mangé (ou très légérement) dans les 2 heures

précédents la séance

Prévoir un coussin et une couverture

Informer l'intervenante de tout traitement médical

et / out problème physique éventuel

Jeudi 05 janvier

14h00 – 17h00 Confection de la Tambouille de JiPé

Vendredi 06 janvier

09h30 – 11h30 Confection de la Tambouille de JiPé

12h00 - 14h00 Tambouille de JiPè

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

A consommer sur place ou à emporter

7 euros / 6 euros adhérents

14h00 – 17h30 Le président vous écoute!

Permanence gratuite et confidentielle du président de l'association

« les hommes fourmillent» à l'écoute des habitants, de leurs projets

et de leurs questions.

Samedi 07 janvier

10h00 – 11h00 / 11h00 – 12h00: Atelier de Musique Amateur

proposé par l’association « Eveil et prévention ».

Venez rejoindre Philippe Fichet et sa bande de joyeux drilles

pour acquérir ou expérimenter selon ses envies les bases pour se

faire plaisir à chanter, seul ou entre amis, en s’accompagnant à la

guitare, au clavier, aux percussions… tenir un tempo, chanter à

plusieurs voix… produire une musique à l’aide d’outils informatiques

performants….

16h00 – 18h00 : ludo café

Venez partager vos Ludo-coups de cœur au sein de cet espace d'échange dédié tout entier aux jeux avec Nicolas qui vous propose de découvrir jeux de plateaux et jeux de rôles.

Lundi 09 janvier

09h00 – 10h00 / 10h00 – 11h00 / 11h00 - 12h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

14h00 – 15h00 / 15h00 - 16h00 / 16h00 – 17h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

Et tous les jours …

… CAFISOL’CANTINE où il est possible d’amener sa popote

à réchauffer et passer sa pause repas en toute quiétude loin

des tumultes du bureau. (hors week end et tambouille de JiPé) …

… un point relais pour le pédibus de la saison 2011/12 …

… un point d’informations sur le développement durable

et les éco-gestes au quotidien (photovoltaïque, toilettes sèches,

compostage, crédit d’impôt, ….) …

… un espace multimédia à votre disposition pour organiser

vos projets de vie (insertion professionnelle, recherches

documentaires, chat, formation à l’outil numérique,…) …

… des espaces où organiser vos rencontres festives

(anniversaires, repas associatifs, …) et professionnelles

(réunions de travail, débats, …).