Bloc note du 18 octobre au 24 octobre 2011

Bon jour,

S'annonce une semaine fourmidable et tonitruante ...

Dans le cadre de l'installation du café Bien être et en prévision

de la mise en place d'un cycle de séances de Yoga

(4 séances entre novembre et décembre),

L'association vous convie à deux séances de découverte (gratuite)

pour retrouver un corps au service du mental et un mental au service

du corps avec Mimi Aumont.

date mercredi 19 octobre 2011

13h00 - 14h00 : Hatta Yoga

Discipline qui s'adresse à tous(quelques soit l'âge et le niveau de pratique),

le Hatta Yoga se compose de deux éléments fondamentaux : les postures

dites Asanas et le travail du souffle

14h30 - 15h30 : Yoga Nidra

Le yoga nidra est une relaxation dirigée prolongée qui permet d'évacuer

le stress, de renforcer les défenses immunitaires, la santé en générale;

de favoriser le sommeil et de générer une clarté d'esprit.

Quelques précautions d'usage:

ne pas fumer 1/4 heure avant et après la séance

Prévoir vêtement large et souples sans ceintures / manches longues

Ne pas avoir mangé (ou très légérement) dans les 2 heures

précédents la séance

Prévoir un coussin et une couverture

Informer l'intervenante de tout traitement médical

Ou problème physique éventuel 

Réservation préalable (nombre de places limitées)

Tel 09 50 23 79 84 ou 06 61 44 79 93

Et puis dans le cadre de l'exposition GRAFF A BERLIN proposée

par M. PISCETTA, un café Théma pour partir à la découverte du

STREET ART en compagnie de E. Vallaud (plasticienne),

M. PISCETTA (photographe) et KOJT (graffeur)

Entrée libre

Vendredi 21 octobre à partir de18h00

 

Lequel sera suivi le lundi 24 et le mardi 25 octobre de 14h00 à 15h00

d'atelier GRAFFO'BIDON en partenariat avec le pôle ado du centre

d'animation de la ville de Rai

Tarif 5 euros sur réservation (nombre de places limité)

Mais aussi en partenariat avec le Corto, un concert avec Zézette

et les MUSIZINZINS

Combo parisien délirant de chansons françaises

Samedi 22 octobre à partir de 20h30

 

Et puis comme en témoigne le bloc note hebdomadaire ...

… tous vos rendez vous quotidiens ...

... Souris verte du lundi ...

... CANTEEN du midi ...

... Tric Trac Troc du mardi ...

... Reine des tartes du vendredi ...

... Ludo café du Samedi après midi ...

Alors à bientôt ici ... ou bien mieux encore autours d'un ptit nectar fumant

et velouté à souhait à l'estaminet du 63 rue St Jean ....

Les membres du Bureau,

« GRAFF A BERLIN »

Exposition photographique de Marie Piscetta jusqu’au 31 octobre 2011

Mardi 18 octobre

09h30 à 18h00: tric, trac, troc

Le collectif «Les terrasses du Troc’quet» propose une Vente

Troc de denrées

Mercredi 19 octobre

13h00 – 14h00 : Café bien être – Hatta Yoga !

14h30 – 15h30 : Café Bien être – Yoga Nidra !

En prémices à la mise en place de séquences Yoga en novembre

et décembre prochain, l’association vous propose de découvrir

gratuitement en avant première le Hatta Yoga (postures) et le

Yoga Nidra (relaxation) en compagnie de Mimi Aumont.

Réservation préalable (nombre de places limitées)

Jeudi 20 octobre

14h00 – 17h00 Confection de salades de saison

et autre reine des tartes

Vendredi 21 octobre

09h30 – 11h30 Confection de salades de saison

et autre reine des tartes

12h00 - 14h00 Salades de saison et autre reine des tartes

(sur réservation téléphonique, courriel

et sur place au CAFISOL)

A consommer sur place ou à emporter

7 euros / 6 euros adhérents

14h00 – 17h30 Le président vous écoute!

Permanence gratuite et confidentielle du président de

l'association «les hommes fourmillent» à l'écoute des

habitants, de leurs projets et de leurs questions.

18h00 – 19h30 : Café théma : A la découverte du Street Art !

Dans le cadre de l'exposition "Graff à Berlin" au CAFISOL,

E. Vallaud (Plasticienne) M. Piscetta (Photographe) et

KOJT (graffeur) organise un café théma pour venir découvrir

le street Art.

Entrée libre

Samedi 22 octobre

16h00 – 18h00 : ludo café

Venez partager vos Ludo-coups de cœur au sein de cet espace

d'échange dédié tout entier aux jeux avec Nicolas qui vous propose

de découvrir jeux de plateaux et jeux de rôles et TonTon LoLo

qui vous propose si le temps est au rendez vous de découvrir

le jeu de KuBB (quille stratégique norvégienne) au jardin!

Lundi 24 octobre

09h00 – 10h00 / 10h00 – 11h00 / 11h00 - 12h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

14h00 – 15h00 / 15h00 - 16h00 / 16h00 – 17h00 La souris verte

(sur réservation téléphonique, courriel et sur place au CAFISOL)

tarif 1 euro + 1 consommation

14h00 – 17h00 : Atelier Graff’Obindon! – en partenariat avec

l’accueil Ado du pôle animation de Rai.

En compagnie de KOJT (graffeur), venez vous initier au secret du

street art et du graff.

Tarif 5 euros sur réservation (nombre de places limitées)

Et tous les jours …

… CAFISOL’CANTINE où il est possible d’amener sa popote

à réchauffer et passer sa pause repas en toute quiétude loin

des tumultes du bureau. (hors week end et reine des tartes) …

… un point relais pour le pédibus de la saison 2011/12 …

… un point d’informations sur le développement durable

et les éco-gestes au quotidien (photovoltaïque, toilettes sèches,

compostage, crédit d’impôt, ….) …

… un espace multimédia à votre disposition pour organiser

vos projets de vie (insertion professionnelle, recherches

documentaires, chat, formation à l’outil numérique,…) …

… des espaces où organiser vos rencontres festives

(anniversaires, repas associatifs, …) et professionnelles

(réunions de travail, débats, …).